Waarom bewegen?
Ons lichaam is gebouwd om te bewegen. Beweging is goed voor de mens. Het houdt de spieren en gewrichten soepel, vergroot ons uithoudingsvermogen en ook onze weerstand tegen ziekten en is belangrijk voor ons hart en onze bloedvaten.
Het is aangetoond dat dagelijkse beweging er niet alleen voor zorgt dat je je beter voelt en er beter uitziet, maar dat het goed is voor je algehele gezondheidstoestand.
Beweging zorgt voor:
- Bescherming tegen onder andere hart- en vaatziekten, beroertes, verhoging van de bloeddruk, overgewicht en botontkalking.
- Verlenging van de levensverwachting, in elk geval verlenging van levenskwaliteit.
- Vermindering van verschillende pijnen en allerlei klachten, zoals rugpijn.
- Toename van uithoudingsvermogen en energiereserves.
- Toename van lichaamskracht, spieren worden sterker.
- Grotere lenigheid waarmee je je beweegt en gewrichten blijven soepeler.
- Afname van depressieve gevoelens.
- Ontspanning en helpt bij slapeloosheid en vermoeidheid, je nachtrust verbetert.
- Verbetering van concentratievermogen, alertheid en lichamelijke coördinatie.
- Meer zelfvertrouwen en zelfrespect. Je blijft er goed uitzien.
- Meer stressbestendigheid, je kunt problemen beter aan en je voelt je beter.
- Dat levensbelangrijke voedingsstoffen aan alle organen en het afweersysteem beter worden doorgegeven.
- Daling van de hartslag in rust.
- Verbetering van de stofwisseling en de stoelgang.
- Betere opname van zuurstof door de longen met als gevolg meer zuurstof in het bloed.
Alles werkt beter!